料理仙姬

【美食美刻】营养“食”光，尽在悦墅—西安未央悦墅幼儿园舌尖上的美食_我的网站

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A | 营养“食”光尽在悦墅 – Enjoy a good time – 悦墅幼儿园舌尖上的美食每天好滋味，每周新花样悦墅美食妈妈的味道 01 -美食推荐- 幸福始于美食却不止于美食，美好的幼儿园生活中，膳食营养合理的搭配，色香味美的注重，是我们守护舌尖上营养，均衡的初衷。进入暑假最后一周意味着开学即将到来了今年国庆假期有7天小长假春节前的最后一个大节日不想在高速上看堵车、在景区看人头可以来这个人少景靓的“世外桃源” 引言捉一只萤火虫放进帐篷里，让孩子与它亲密接触一整个晚上，让一闪一闪的荧光打开孩子的想象空间，慢慢地带着他们进入甜美的梦乡，成为他们童年美好的记忆…高品质的亲子陪伴是最好的家庭教育~ 秋风起，万物丰，正是亲近自然的好时机。小行者特别策划“与秋天对话，与自然共生”的亲子露营，一起走进小行者森林营地，感受自然之美，体验南昆山的山系农耕文化与竹文化，让亲子时光，在探索中收获成长和美好回忆。美食红烧排骨红烧排骨是一道以猪排为主要食材的传统菜肴，它富含丰富的营养价值和独特的口感，深受小朋友的喜爱。活动亮点 1、回到老农、耕牛、稻田构建的乡村场景，让生命从农耕文明中得到滋养。 2、从舌尖和指尖去品味南昆山独特的竹文化：做竹筒饭、做弓箭、编竹篮、竹灯笼 3、寻找萤火虫，以此为媒介深度亲近大自然，体验野奢露营带来的乐趣…… 4、新增山稔（niān）果，让现在的孩子一起品味8090家长童年的味道…… 活动攻略 01 客家欢迎仪式龙门的乡村至今保存着浓郁的客家乡土气息，耕田种地是当地农民一直以来的谋生手段，耕牛是农耕的重要助力，象征着勤劳与希望。春回大地时，耕牛下田耕作，翻新土地，为播种做好准备，体现了春天万物复苏、生机勃勃的景象。

B | 耕牛与春天紧密相连，共同开启一年的丰收序幕！ 02 竹竿舞竹子相击发出清脆的声响，这给辛勤劳作的客家人带来了欢乐。两人手持2根竹竿为一组，由6人持3组竹竿在两根平行的大竹竿上击打出清脆整齐的节拍，其他人依次在竹竿的开合间迈动脚步，穿梭在竹竿阵中。营养价值不仅体现在蛋白质和脂肪上，还体现在其中的各种微量元素和维生素中。美食腊八粥在寒冬腊月吃一碗热乎乎的腊八粥，既能驱寒，又可滋补。粥中的多种谷物、果蔬可以发挥多重的养生功效，且粥容易被吸收、消化，还能在干燥的冬季帮孩子达到补脾胃、益气血、强体魄的功效。

C | 美食腐皮蒸肉豆腐皮中营养非常的丰富蛋白质，氨基酸的含量很高，幼儿食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发育，同时豆腐皮还有易消化，具有医药价值有清热润肺，止咳消痰，养胃，解毒，止汗等功效。美食小米发糕小米中无机盐含量高于水稻，它也富含脂肪，是大米的7.8倍，其中含有丰富的铁元素，经常食用，有利于增强身体造血、清热健脾功能，蒸出来的发糕，不仅保持了食材原本的鲜味，而且吃多了也不会上火。竹竿舞源于客家人长期跟竹子打交道，了解竹子的性质，而舞蹈动作是从日常劳动的一些动作中抽象剥离出来，欢快的节奏是他们对繁重劳动的一种缓解，对生活的乐观态度。艺术源于生活，高于生活，客家人吃苦耐劳乐观向上的品质在竹竿舞中可见一斑。

D | 02 -美食合集- 一年四季一日三餐那些美食总会如约而至膳食营养一直是我园的重要任务每周科学的制定宝宝食谱及营养均衡，色、香、味俱全的膳食把伙食做到精致化以及多样化本周美食保证幼儿身体的一天所需 1 星期一营养早餐巴氏有机鲜牛奶海绵蛋糕海米焖冬瓜美味早点香蕉山楂片奶酪能量午餐珍珠米饭红烧排骨酸甜莲藕片素炒菜心虾滑菌菇汤丰盛午点广式小甜汤草莓山药苹果健康晚餐红薯玉米粥五香肉饼翡翠双花 2 星期二营养早餐腊八粥小馒头莴笋炒鸡蛋美味早点酥梨黑加仑巴氏有机鲜牛奶能量午餐腊八面腐皮蒸肉丰盛午点酸奶圣女果贝贝南瓜健康晚餐包菜牛肉饭茄汁土豆片冬瓜虾皮汤 3 星期三营养早餐巴氏有机鲜牛奶黑芝麻花卷松花菜炒肉美味早点柚子核桃仁奶酪能量午餐金银米饭红烧狮子头西芹炒香干番茄豆腐滑蛋木耳豆苗汤丰盛午点雪梨银耳羹小乳瓜蛋黄溶豆健康晚餐虾仁鲜菌汤素面五香油饼 4 星期四营养早餐干贝青菜粥小米发糕茄汁西葫芦水煮蛋美味早点苹果小麻花巴氏有机鲜牛奶能量午餐高汤棍棍面清蒸龙利鱼丰盛午点酸奶火龙果绿宝葡萄干健康晚餐牛肉泡馍小炒芥菜 5 星期五营养早餐巴氏有机鲜牛奶紫薯双色花卷虾皮娃娃菜美味早点皇冠梨波力海苔奶酪能量午餐珍珠米饭红烧鸡腿西红柿炒鸡蛋白菜豆腐煲萝卜丝鸡蛋汤丰盛午点苹果甜橙汤燕麦坚果饼干香蕉健康晚餐粉蒸肉夹馍清炒黄瓜小米粥 03 -为爱陪餐- 我园陪餐行政人员与幼儿共同进餐，做好陪餐记录，对饭菜的外观、口味、质量等，进行认真评价，确保孩子们“舌尖上的安全”，切实落实食品安全工作管理。 03 沉香茶制作在南昆山，秋天果实可泡酒，而春天嫩芽可做茶，反映出山民的朴素愿望——将自然时节的精华储存起来，在人间烟火里细品。而采摘沉香木的叶子制作沉香茶，是南昆山春茶中的经典与精品。

E | 沉香叶，采自春意盎然的沉香木，轻捻成茶，蕴含着春天的芬芳。沸水注入，叶片舒展，仿佛山林间的晨露在杯中苏醒。星期一陪餐行政：李晓兰星期二陪餐行政：郭玲星期三陪餐行政：王凯杰星期四陪餐行政：郭莎星期五陪餐行政：闫春竹编辑丨李璇审核丨李晓兰终审丨王茜【扫一扫，关注我们】。茶汤清透，入口微苦，回味却绵长悠远，似有若无的沉香萦绕唇齿，仿佛将沉香树的呼吸凝于舌尖。一叶一世界，一茶一浮生，品的是茶，悟的是岁月静好。 04 采摘山稔（niān）品尝秋的味道是山稔（niān）果、桃金娘、岗稔等，是南方地区尤其常见的一种野生果实，小巧可爱，酸甜可口，是很多人童年的回忆。山埝是一种特别的果实，相信很多孩子都没有吃过。但却是很多7080后的集体回忆。 05 大地厨房（竹筒饭、窑鸡）就地取材是山系生活的一大特性，用竹子做饭是户外劳作时最高效的烹饪方式，简称竹筒饭；而蕉叶裹鸡丢火里烤熟，最大限度保留鸡的鲜味，是丐帮的招牌菜叫花鸡，也称为窑鸡。而捡柴生火，把食材变成美味的食物，大家分工合作，其乐融融，人间浓浓的烟火气息也不过如此。 06 弓箭制作南昆山传统狩猎文化，我们从一把弓箭开始了解。

F | 弓箭是冷兵器时代最重要的狩猎工具，生长在山里的客家男人为了生计，靠着弓箭从山林里猎取食物，所以他们从小就学会就地取材用竹子做弓箭，并开始练习射箭。我们一起去了解弓箭的结构、发射原理，并亲手做一把竹弓箭，锻炼动手能力，掌握一些绳结方法，终身受用。 07 丛林野战——孤勇者再现历史背景：1947年12月下旬。

G | 李绍宗率王兆粦等在麻榨的坳头村伏击抓丁催粮的县警大队。毙敌伤敌10余人，俘敌20余人，缴获机枪一挺，步枪30余支，史称坳头伏击战。我们在先烈战斗过的地方进行一场真正的CS野战：通过场景布置、音乐、烟雾等元素营造战场的氛围，交战双方在设定的情境中扮演不同的角色，进行多维度的斗智斗勇，这个过程中，个人得到个性的张扬，英雄主义的呈现，团队也体现了合作的精神，配合的默契，任务的执行。 08 篝火晚会篝火晚会是南昆山的传统，夜幕下一堆冉冉升起的篝火点燃了所有人的热情，略带巫术色彩的开场仪式渲染神秘的色彩。所有小伙伴入乡随俗跟着当地的舞者跳起传统舞蹈，南昆山的舞蹈源于生活又高于生活，表达着对劳动的赞美，对大自然的敬畏，舞步是欢快的，快乐是今晚的主题。

H | 09 激情非洲鼓鼓在五行里面属木，主生发，对应的是春天，鼓声一响，宛如春雷，闻者精神焕发，对未来充满憧憬。击鼓开春是山系生活打开春天的正确方式，而非洲鼓五彩斑斓的颜色，又何尝不是春天的缩影，两者相得益彰。 10 自然夜观——萤火虫之约在森林营地萤火虫随处可见，得益于这里近乎完美的自然生态环境。“日出而作，日落而息”的传统田园生活，让这里的农作物生意盎然、溪水清澈，连光污染也近乎于无，是萤火虫理想的家园。我们尝试捉一只萤火虫放进帐篷，让孩子和他们心心念念的萤火虫亲密接触一个晚上。基于对生命尊重，我们约定第二天要把萤火虫放回大自然。 11 野奢帐篷露营要趁早，赶在孩子长大之前一定要和孩子露营一次。

I | 一次住帐篷的体验，能够满足孩子对于很多画面的脑补，能够承载孩子一些难以磨灭的童年记忆…时光荏苒，哪怕以后他们长大了，变老了，也还记得那个晚上，和父母住在帐篷里，和整个大自然融为一体，星光、虫鸣装饰了孩子的梦，而帐篷里那只萤火虫，是大自然写给黑夜的情书… 行程安排第一天： 08:00-10:00 乘车前往南昆山森林营地 10:00-10:30 客家人最高欢迎仪式——耕牛入场、扁担舞 10:30-11:00 破冰热身、亲子游戏 11:00-12:00 南昆山民俗文化——竹竿舞 12:00-13:30 享受美味的午餐 13:30-14:30 入住轻奢帐篷、午休 14:30-15:30 制作沉香茶 15:30-17:30 狩猎文化—— 弓箭制作、射箭比赛 18:00-19:00 森林自助晚餐 19:00-20:00 森林音乐会、篝火晚会（拜篝火仪式、南昆山传统舞蹈、激情非洲鼓） 20:00-21:00 夜观小精灵 21:30-22:00 洗浴、露营第二天： 08:00-09:00 起床，享受美味的早餐 09:00-10:00 品味舌尖上的南昆山——窑鸡、竹筒饭制作 10:00-11:00 采摘山稔（niān）果，品尝童年回忆的味道 11:00-14:00 野炊/围餐 14:00-15:00 丛林CS野战(孤勇者再现) 15:00-16:00 总结、分享、回程营地环境 UMMER 报/名/详/情 SUMMER TIME 招募对象：6-15岁独立或亲子家庭活动时间： 2026年10月2日至3日（2天1夜）国庆假期活动收费：一人价：980元/人三人价：880元/人五人价：780元/人（大小同价）费用包含：课程设计、师资、保险、物料、用餐、场租、轻奢帐篷住宿（2-3人一顶）、车费等集合地址：东莞南城区曙光路18号智汇城停车场活动地址：惠州.南昆山小行者森林营地 ●报名方式选择我们 1.我们秉承“让孩子找回学习的乐趣”教育理念，将室内课程与户外活动相结合，让孩子提升学习兴趣的同时，积累写作素材，学会用五感观察法，增强口头表达能力。 2.专业、经验丰富的户外教师，有多年户外活动教学经验，经过专业的户外培训。 3.孩子收获满满，满载而归。五星级活动保障专业：专业、经验丰富的户外教师，有多年户外教学经验安全：领队老师经严格考核上岗，1:10师生配比路线：活动范围均在南昆山森林营地范围内，线路提前规划通讯：设立紧急联系电话，建立微信群直播实况保险：为每位孩子购买户外研学活动专用保险温馨提示 1.活动开始前5天（不含5天）因故无法参加申请退出，退还80%费用； 2.活动开始前2至5天因故无法参加申请退营，退还50%费用； 3.活动开始前2天内及活动中因故无法参加申请退营将不退还费用； 4.行文教育拥有活动中拍摄照片和拍摄影像资料的所有权和使用权； 5.凡成功报名活动者均视为已经阅读、知悉并同意上述提示内容。